Hướng dẫn chống đẩy cho nữ và người mới

Chống đẩy là một động tác không còn quá xa lạ với chúng ta. Chúng là một bài tập đa khớp tác động tới nhiều nhóm cơ. Thực hiện bài tập này hỗ trợ chúng ta trong nhiều mục tiêu tập luyện. Thế nhưng các bạn nữ và người mới có vẻ như khá khó khăn để tiếp cận kỹ thuật bài tập này. Vậy hãy cùng xem hướng dẫn chống đẩy cho người mới với video ngắn gọn này nhé!!!

Hướng dẫn chống đẩy cho người mới