Tăng cơ

Lịch tập gym cho nam mới bắt đầu

Hiện nay, việc đến với phòng gym để tập luyện với mong muốn cải thiện..

Xả cơ ăn gì? Dinh dưỡng và cách ăn khi xả cơ

Ở bài viết này thì HT sẽ giới thiệu cho bạn tất tần tật cách..

Hypertrophy là gì? Các loại Hypertrophy.

Một trong những từ được sử dụng nhiều bậc nhất trong giới fitness. Thế nhưng..

Cẩm nang tập tay khoa học

Bạn không thể vượt quá con số 42cm bắp tay nếu bỏ qua bài viết..

Tập vai đỉnh cao. Các bài tập định hình vai

Nhận được khá nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề TẬP VAI. Ở bài viết..

Các bài tập cho cơ Lưng trên từ dễ đến khó.

Các nhóm cơ mặt sau là mục tiêu chung của cả người tập nam và..

Lịch tập Mông tối ưu. Xây dựng lịch tập Gym cho Mông.

“Độ” kích thước vòng 3 là mong ước của cả các nam và nữ Gymer...

Chương trình tập gym cho người mới của Eric Helm

Nếu mục tiêu của bạn là trông cơ bắp hơn, thì chương trình tập “bodybuilding”..

Nghỉ giữa hiệp tập GYM bao lâu là đủ

Không ít lần bước chân vào phòng tập, ai cũng sẽ từng được nghe nói..

Máy Inbody – Cách đọc chỉ số Inbody quan trọng

Máy Inbody – thường có mặt trong các phòng tập chất lượng cao. Một chiếc..