Tập luyện cơ bản

Độ linh hoạt và cách kiểm tra đơn giản!!!

Với xã hội hiện đại, khách hàng của chúng ta thường là dân văn phòng...

Fatigue là gì? Ảnh hưởng đến tập Gym

Bạn đã từng thắc mắc tại sao có những giai đoạn tập luyện chúng ta..

RPE là gì? Công dụng trong tập luyện

Chắc hẳn khi thấy một chương trình tập đầy đủ, chúng ta sẽ thấy một..

Bàn chân bẹt – Những điều bạn cần biết

Hãy khắc phục bàn chân bẹt!!! Nó sẽ giúp bạn Squat & Deadlift an toàn..

Xả cơ ăn gì? Dinh dưỡng và cách ăn khi xả cơ

Ở bài viết này thì HT sẽ giới thiệu cho bạn tất tần tật cách..

Hypertrophy là gì? Các loại Hypertrophy.

Một trong những từ được sử dụng nhiều bậc nhất trong giới fitness. Thế nhưng..

Giảm mỡ hiệu quả với cardio khoa học

Đầu tiên phải giải mã định nghĩa của từ cardio. Cardio là từ viết tắt..

Cẩm nang tập tay khoa học

Bạn không thể vượt quá con số 42cm bắp tay nếu bỏ qua bài viết..

Tập vai đỉnh cao. Các bài tập định hình vai

Nhận được khá nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề TẬP VAI. Ở bài viết..

Các bài tập cho cơ Lưng trên từ dễ đến khó.

Các nhóm cơ mặt sau là mục tiêu chung của cả người tập nam và..