Tập luyện cơ bản

Squat và cách cải thiện linh hoạt mỗi ngày

Không chỉ dừng lại ở tập luyện, Squat còn là một chuyển động vô cùng..

Lịch tập Gym tại nhà hiệu quả.

Được ra phòng gym cùng anh em; đồng đội để chinh phục những mức tạ..

Phòng tránh chấn thương vai trong tập Gym

Chấn thương vai trong tập luyện là điều không còn quá xa lạ với chúng..

Giãn cơ? Bạn cần hiểu về độ linh hoạt nữa!!!

Hãy thử tưởng tượng khi thực hiện Squat, nếu cổ chân bạn không đủ độ..

Squat đúng cách. Khắc phục các điểm yếu khi Squat

Trong hiệp squat với mức tạ mới, bạn ngồi xổm xuống và sau đó có..

Tập nặng hay nhẹ để tăng cơ? Xác định Intensity (mức tạ).

Những người tập tạ chia làm 2 trường phái: Người tập nặng và người tập..

Tập Aerobic và lợi ích trong tập luyện

Những người không đam mê tập luyện thì thường thần thánh hóa Aerobic. Ngược lại..

Bài kiểm tra sức bền tim mạch

Một chế độ luyện tập phù hợp và một thực đơn lành mạnh là yếu..

SKINNY FAT là gì? Nên ăn gì và tập như thế nào?

Nếu bạn soi gương, nhìn người thì gầy; ít cơ; nhưng khi đo mỡ lại..

3 lỗi sai phổ biến nhất khi tập Squat!!!

Ai cũng muốn tăng được sức mạnh và cơ bắp khi tập bài Squat. Thế..