Khoa học thể thao

Beetroot (củ dền) – Tăng hiệu suất tập luyện

Củ dền được biết đến với người dân Việt Nam không quá xa lạ bởi..

Yohimbine là gì? Lợi ích hay nguy cơ?

Yohimbine là một chất vẫn còn xa lạ với khá nhiều người. Thế nhưng dạo..

Các hormone liên quan đến trao đổi chất

Hormone là những hợp chất hoạt động như những chất truyền tín hiệu và kích..

Nhịn ăn gián đoạn giảm cân nhanh? IF 5/2 và IF 4/3

Nhịn ăn gián đoạn (IF – Intermittent Fasting) đã được giới thiệu trước đây ở..

Dash diet – Không chỉ đơn thuần là chế độ ăn giảm cân:

Dash là một chế độ ăn uống cân bằng và linh hoạt được xây dựng..

ROM là gì? ROM trong tập luyện.

Trong quá trình tập luyện, hầu hết tất cả mọi người điều thường hay nhận..

Tập luyện tới ngưỡng thất bại có giúp tăng cơ tốt hơn?

Trong một chương trình tập luyện, ngoài các yếu tố chính như là volume; intensity;..

Strength Curves và ứng dụng trong sức mạnh

Tại các khóa đào tạo HLV của HT, khái niệm này được nhắc đến khá..

Tăng cơ tối đa với phân chia tần suất tập luyện (SRA)!!!

Vòng lặp Ăn-Tập-Nghỉ có lẽ là công thức đã quá quen thuộc với chúng ta..

Intermittent Fasting là gì? Khoa học nói gì về nó.

Intermittent Fasting là một trong những chế độ ăn nhận được sự quan tâm lớn..