Thể hình

Tăng cơ tối đa với phân chia tần suất tập luyện (SRA)!!!

Vòng lặp Ăn-Tập-Nghỉ có lẽ là công thức đã quá quen thuộc với chúng ta..

Cluster Sets – Bí Kíp Tăng Cơ Như Dân Chuyên

Trong quá trình tập luyện, người tập đang cần tăng cơ như các Idol sẽ..

Volume trong tập gym là gì? Yếu tố quyết định tăng cơ.

Volume là yếu tố được nhiều người xem xét khi tiếp cận một chương trình..

Tập Gym để to hay khỏe? Bodybuilding hay Powerlifting?

Nếu bạn còn đang băn khoăn giữa hai loại hình tập luyện: Powerlifting : hướng..

Nghỉ giữa hiệp thế nào để tập to và khỏe?

Nghỉ nhiều quá thì sẽ sợ “nguội cơ”. Còn nghỉ ít quá thì lại sợ..

Đẩy ngực nặng hơn!!! Vượt chững Bench Press.

Bị tạ đè khi Bench Press bào mòn rất nhiều sức lực và thể diện..

Max OT là gì? Lịch tập Gym tăng cơ!!!

Không còn quá xa lạ với những người đã có kinh nghiệm tập luyện. Max..

TEMPO là gì? Áp dụng tempo trong tập GYM

Các yếu tố quan trọng đóng góp vào chương trình tập của bạn như volume,..

CREATINE là gì? TPBS đáng mua nhất?

Giá thành rẻ, hiệu quả cao là 2 lợi ích nhãn tiền mà người tập..

Lịch tập GYM cho người gầy! Cùng tăng cân thoát gầy!!

Đã có bao giờ bạn tự hỏi có chương trình tập vừa giúp bạn khỏe..