Sức mạnh và thể chất

1RM và cách khởi động

Với những người đã có kinh nghiệm tập luyện từ 1 năm trở lên nên..

31
Mar
Lịch tập cho 12 tuần tăng SỨC MẠNH

TĂNG SỨC MẠNH là một mục tiêu vô cùng quan trọng trong tập luyện. Bên..

29
Mar
Tập Cardio và thành tích thể thao. Khoa học nói gì?

Tập luyện cardio đem lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe nói chung..

27
Jan
Tăng tạ tối ưu với phương pháp Texas!!!

Bạn đam mê tập nặng? Bạn đang mắc kẹt trong việc nâng cao thành tích?..

27
Jan
Tăng tạ, tăng sức mạnh với phương pháp LILLIEBRIDGE!!!

Đây là chương trình tập luyện sức mạnh được phát minh bởi gia đình Lilliebridge...

26
Jan
Kiểm tra sức mạnh. Bạn không “khỏe” như bạn nghĩ

Đừng so sánh sức mạnh của bản thân với những cá nhân khác trong phòng..

13
Jan
Linear Periodization và Powerlifting

Linear Periodization (phân kỳ tuyến tính) là một cách xây dựng chương trình tập dài..

12
Jan
4 yếu tố tạo nên sức mạnh hoàn hảo.

Nói riêng với các bộ môn như Cử Tạ; hay Powerlifting, thì mỗi vận động..

09
Jan
Tập Gym để to hay khỏe? Bodybuilding hay Powerlifting?

Nếu bạn còn đang băn khoăn giữa hai loại hình tập luyện: Powerlifting : hướng..

07
Jan
Đẩy ngực nặng hơn!!! Vượt chững Bench Press.

Bị tạ đè khi Bench Press bào mòn rất nhiều sức lực và thể diện..

28
Dec